PwC utilise des cookies pour personnaliser votre visite et vous assurer une meilleure expérience sur notre site. En continuant, vous acceptez notre utilisation des cookies. Pour en savoir plus, cliquez ici.
X

Transformation RH

Le stress, apprendre à le contrôler

Population concernée

Tous salariés et professionnels souhaitant :

  • vivre pleinement leur vie professionnelle,
  • rester performants et progresser, tout en préservant un équilibre et un confort intérieur,
  • dépasser une difficulté momentanée ou envisager un redéploiement.

Objectifs pédagogiques

Acquérir une méthode et des outils pour contrôler le stress

Apprendre à réguler le stress pour :

  • garder son calme et son efficacité dans les périodes de tension,
  • réagir constructivement face aux situations difficiles,
  • rester serein et disponible en cas de changement important, afin de repérer les opportunités et les saisir,
  • demeurer confiant et positif dans les moments sans visibilité.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie par l’expérience pour :

  • un bénéfice immédiat et visible,
  • une application dès le retour en entreprise,
  • une assimilation durable des outils.

Alternance d’apports théoriques et pratiques, d’analyse de situations concrètes, d’autodiagnostics, d’exercices d’entraînement

Ce cours est animé par un consultant formateur et coach pour faciliter un travail personnel, car contrôler le stress est autant une question d’outils que d’attitude

Questions traitées

Comprendre ce qu’est le stress et comment il s’active pour mieux le contrôler

  • Définition et fonction du stress
  • Causes, manifestations et effets du stress
    • Les facteurs de stress dans son milieu professionnel
    • Evaluer sa « stressabilité »
  • Les 3 phases de la réaction de stress
    • Identifier ses signaux d’alerte de stress pour agir préventivement

Avantages et inconvénients du stress

  • Résoudre la polémique autour du stress
    • Un « bon » et un « mauvais » stress » ?
  • Les avantages d’un stress contrôlé
    • Un levier de mobilisation, de performance et d’adaptation
  • Les inconvénients d’un stress non maîtrisé
    • Un facteur de contre-performance et d’inconfort
    • Le cercle vicieux du stress limitant

Comment contrôler le stress au travail

  • Une méthode pour prévenir le stress
  • Des outils applicables en milieu professionnel pour réduire le stress
  • La technique pour éliminer le stress accumulé et récupérer rapidement après une période de tension
  • La clé pour convertir le stress en énergie et résultats positifs
  • Sortir du cercle vicieux du stress limitant et transformer celui-ci en boucle vertueuse
  • Rester disponible et confiant dans les situations de changement, afin de repérer et saisir les opportunités
  • Test en fin de formation pour évaluer les bénéfices et acquis

Sites de PwC les plus fréquemment visités

Liste complète de tous les sites de PwC

Close